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【孕妇学校直播预告】孕产期运动的重要性
点击: 次   作者:admin

  孕期适合做哪些运动?  

  美国卫生与公共健康服务部在《2008年美国国民体育活动指南》中推荐:健康孕妇和产妇,每周至少进行150分钟的中等强度的有氧运动(健步走等),运动应分散进行。

  至于那些有氧剧烈运动(跑步/慢跑等),如果你原本的运动习惯就是如此,可以继续,但要与保健人员讨论如何进行调整和什么时间进行调整。

  孕期锻炼,根据目前的研究表明,对于胎儿并没有大的影响。无论孕妈之前是否爱好锻炼,妈妈和宝宝均能很好耐受30分钟的锻炼。

  而孕期锻炼的好处,可以改善或保持身体健康,降低妊娠期糖尿病的发生、减少剖宫产和阴道手术助娩(产钳等)的概率、并且利于产后恢复。

  孕期可以做的运动  

  走路,游泳,固定式脚踏车(无阻力训练),低强度有氧运动,调整后的瑜伽,调整后平板运动,跑步/慢跑,力量训练等。(适合没有妊娠合并症的孕妇)!

 

课程大纲

 

课程内容:

《孕产期运动》

主讲专家:

产前门诊陈露芳医生

上课地点:

牡丹妇产医院门诊部2楼孕妈学校

上课时间:

2020年7月10日15:30

报名方式:

1、电话报名:0597-2966666

2、微信报名:关注公众号“龙岩牡丹妇产医院”,发送“姓名+电话+预产期”到后台即可

 

准爸妈训练营积分制度

  课程结束后,我们的医务人员给准妈妈们讲述了积分福利制度,让准妈妈们更清楚准爸妈训练营积分制度!

  我院孕妇学校每期的讲座不仅可以学到知识,还向每位学员赠送了积分(积分可兑换精美礼品以及更多福利项目)。想更多了解其他孕育知识、拿礼品、尝美食的准爸妈们,一定要锁定我院孕妇学校每周五下午3点30分的孕妇课堂哦!

 

由于场地和名额有限

请准爸妈们提前报名参加哦!

别忘了你的TA

一起来哦!

 

温馨提示:

  针对孕妇及家属免费授课,请您携带孕产妇保健册参加课程。疫情期间,需戴好口罩并且配合量体温和手消毒,为了节约时间,请准爸妈提前下载并且注册闽政通健康码。

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